WOD1/10/14

 

 

Metcon (No Measure)

Skill work

Hold for a total of 3 minutes.

Dead hang from pull up bar, arms straight.

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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