Strength 8/9/15
C&J
• 5 reps a@ 50% of 1RM
• 5 reps @ 60% of 1RM
• 5 reps @ 70% of 1RM
Shoulder Press
• 5 reps @ 50% of 1RM
• 5 reps @ 60% of 1RM
• 5 reps @ 70% of 1RM
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