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Listado mensual: septiembre, 2021

Tú estás aquí: Inicio / PRECIOS / 2021 / septiembre

28/09/21

29 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For time:
50 Calories of Rowing
40 Single-Arm Dumbbell Push Press*
30 Toes to Bar
20 Burpees

27/09/21

29 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

“DT”
Five rounds for time of:
12 Deadlifts (70/47,5))
9 Hang Power Cleans *
6 Shoulder to Overhead *

24/09/21

29 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For time:
10 Wall Ball Shots (9/6)
1 Ring Dip
9 Wall Ball Shots
2 Ring Dips
8 Wall Ball Shots
3 Ring Dips
…
1 Wall Ball Shot
10 Ring Dips

23/09/21

29 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Three rounds for time:
500 Meter Row
12 Deadlifts (Bodyweight)
21 Box Jumps (60/50)

22/09/21

23 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Every 4K’ (5 sets) for times:
400 Meter Run
10 Toes to Bar
10 Hang Power Snatches (52/34)

21/09/21

22 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

AMRAP 30’ :
30/22 Calories of Assault Bikeor Rowing
30 Double-Unders
30 Push Presses (43/29)
30 Alternating Lunges *
30 Push-Ups

20/09/21

22 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

3 RFT:
20 Pull-Ups
20 Front Squats (61/43)
400 Meter Run

17/09/21

20 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Every 5’ (6 sets) for times:
10 Strict Pull-Ups
15 Toes to Bar
20 Push-Ups
25 Wall Ball (9/6)

16/09/21

20 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

AMRAP 10’:
10 Double-Unders
1 Power Snatch (52/34)
20 Double-Unders
2 Power Snatches
30 Double-Unders
3 Power Snatches

…and so on, following the pattern for 10 minutes.

15/09/21

16 septiembre, 2021/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For time:
800 m Run
50 Thrusters ( 43/29 )

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