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Inicio / Archivo de abril 2015

Listado mensual: abril, 2015

Tú estás aquí: Inicio / PRECIOS / 2015 / abril

30/4/15

30 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

20 min Amrap

12 Deadlifts (125/85)

25 Double Unders

14 Jumping  Squats

 

2013RDMeeting_th

 

 

 

 

 

 

 

29/4/15

29 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Shoulder press 1-1-1-1-1 reps

Push press 3-3-3-3-3 reps

Push Jerk 5-5-5-5-5 reps

 

 

BrookeDickerson_garagegymPU_th

 

 

 

 

 

28/4/15

28 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

4 rounds for time of:

27 Box jumps, (24/20)

20 Burpees

11 Squat cleans, ( 65/42,5)

 

images-123

 

 

 

 

 

27/4/15

27 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Distance)

Every Min on the Min for 10 Rounds

Run 120 m

– Rest 2 mins before 2nd Metcon –

Metcon (Time)

30 Power Snatches (70/47,5)

 

images-124

 

 

 

 

24/4/15

24 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

100 Wallballs (9/7)

75 Chest to Bar Pull-Ups

50  Sit-Ups MB

25 SDHP

 

images-125

 

 

 

 

23/4/15

23 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

Run 1000m

–rest 1 min–

7 Muscle Ups

200m Run

–Rest 1 min–

Repeat for 4 rounds Total

 

images-127

 

 

 

WOD22/4/15

22 abril, 2015/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Snatch (Work up to 1 Rep Max Snatch (15mins))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

22/4/15

22 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

10 Rounds

15 Deadlifts (60/42,5)
15 Push ups

 

Rich-DL-200x300

 

 

WOD21/4/15

21 abril, 2015/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Bench Press (Work Up to 1 Rep Max Bench Press (15mins))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

21/4/15

21 abril, 2015/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

For Time:

21-15-9

Back Squat (70/47,5)

42-30-18

Sit Ups MB

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