19/8/14

Back Squat

3 Reps on the minute for 10 minutes

Shoulder Press

3 Reps on the minute for 10 minutes

Deadlift

3 Reps on the minute for 10 minutes

Metcon (AMRAP – Reps)

5 Min (AMRAP)
Burpee Box Jumps (60/50)

 

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