17/10/14

 

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

12 minute AMRAP

7 Deadlifts (60/42,5)

7 Hang Cleans (60/42,5)

7 Front squats (60/42,5)

Metcon (No Measure)

6 Rounds

30 sec Plank hold (elbows)

15 Abmat sit ups

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