12/8/15

 

 

Metcon (Time)

1000m Run

-rest 2 mins-

8x200m Run

(.30 sec. rest between each run)

800m Run

-rest 2 mins-

6x200m Run

(.30 sec. rest between each run)

600m Run

-rest 2 mins-

4x200m Run

(.30 sec. rest between each run)

400m Run

-rest 2 mins-

2x200m Run

(.30 sec. rest between each run)

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