10/11/14

 

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

7 min Amrap
250m Row
15 Ghd’s

– Rest 3 Minutes –

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

7 min Amrap
250m Row
15 Ring Dips

– Rest 3 Minutes –

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

7 min Amrap
250m Row
15 Toes to Bar

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