WOD 17/12/13

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Metcon (Time)

100 double unders
Run 100m
15 Ft rope climb, 4 ascents Run 100m
30 front squats (135/95)
Run 100m
100m DB farmer carry (70/50)
Run 100m
20 one-arm DB snatch (70/50), alternating
Run 100m

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