weighted pull ups archivos - FØRING CROSSLIFTLING - Box auténtico en Granada capital

30/3/20

30 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

Push ups

Jumping Lunges

Burpees

QUEDATEENCASA

27/3/20

27 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

25-20-15-10-5

Dips

Lunges (each leg) (Add weight if you can)

QUEDATEENCASA

26/3/20

26 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

3 Giants sets:

9 Push ups

1′ Left elbow plank

1′ Right elbow plank

15 Hollow Rocks

1′ Left Elbow Plank

1′ Right Elbow Plank

21 V-Ups

Rest 2′ between sets

QUEDATEENCASA

25/3/20

25 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

EMOM 14′

7 Jumping Squats

5 Burpees

QUEDATEENCASA

24/3/20

24 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Annie

For time:

50-40-30-20-10

Double Unders

Sit Ups

QUEDATEENCASA

23/3/20

23 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For Time:

300 Squats

Every minute perform 5 push ups

QUEDATEENCASA

20/3/20

20 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

10 Rounds:

1 minute plank

30″ rest

QUEDATEENCASA

19/3/20

19 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

For time:

50 Burpees

*Every minute on the minute perform 15 Air squats

QUEDATEENCASA

18/3/20

18 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

5 Rounds

AMRAP 2′:

8 Lunges

4 Push Ups

-Rest 1′ between rds-

QUEDATEENCASA

17/3/20

17 marzo, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

150 Air Squats

+

Every minute on the minute

5 Burpees

QUEDATEENCASA

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