Strength 15/1/20

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Strength 

 

Three sets of:
Dumbbell Shoulder Press x 8 reps @ 2111
Rest 45 seconds
Supine Ring Rows x 8-10 reps @ 2111
Rest 45 seconds
Band-Resisted Face Pulls x 12-15 reps @ 2111
Rest 45 seconds
Strict Toes to Bar x 6-8 reps @ 2110
Rest 45 seconds

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