Strength 11/9/15

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Floor Press

5 reps at 50% of 1RM

5 reps at 60% of 1RM

5 reps at 70% of 1RM

Weighted pull ups

5 reps at 50% of 1RM

5 reps at 60% of 1RM

5 reps at 70% of 1RM

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