4/12/19

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800 Meter Run
24 m Front-Racked Walking Lunges (24/16 kg KBs or DBs)
40 Front-Racked KB/DB Squats (24/16 kg KBs or DBs)
400 Meter Run
12 m Front-Racked Walking Lunges
20 Front-Racked KB/DB Squats
200 Meter Run
6 m Front-Racked Walking Lunges
10 Front-Racked KB/DB Squats

 

 

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