30/10/20
3 RFT:
21 Thrusters (43/29)
21 Toes-to-Bar
Inicio / Archivo de octubre 2020
Strength 30/10/20
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingStrength
Every 2:30 (6 sets):
Back Squat
*Sets 1-3 = 2 reps @ 88-90%
*Sets 4-6 = 4 reps @ 80-83%
29/10/20
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingAMRAP 12′ of:
12 Deadlifts (102/70)
12 Dumbbell Push Press (22,5/15)
12 Ring Dips
Strength 29/10/20
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingStrength
Take 20′ to build to today’s 2-RM Floor Press
Strength 28/10/20
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingStrength
Every 2′ (8 sets) of:
Slow Pull Snatch + Snatch
*Sets 1-2 – @ 70-75%
*Sets 3-4 – @ 75-80%
*Sets 5-6 – @ 80-85%
*Sets 7-8 – @ 85+%
28/10/20
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingEvery 6′ (3 sets) for times:
150 Double-Unders
10 Overhead Squats (70/47,5)
27/10/20
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting4 sets for max calories/reps of:
90″ of Assault Bike (for calories)
Rest 30″
90″ of Devil’s Presses (22,5/15))
Rest 30″
90″ of Rowing (for calories)
Rest 30″
90″ of Strict Pull-Ups
Rest 30″
26/10/20
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingAMRAP 20′ of:
4 Strict Handstand Push-Ups or 8 Tempo Push-Ups @ 1111
8 Strict Pull-Ups
16 Kettlebell Swings
Strength 26/10/20
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingStrength
3 sets of:
Posted single leg deadlift x 8 reps each @ 3011
Rest 60″
Barbell Glute bridge x 6 reps @ 20X1
Rest 60″
Side Plank x 45″ each side
Rest 60″
Strength 23/10/20
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingStrength
Every 2′ (8 sets) of:
Clean x 1.1
Enlaces de interés
Aquí tienes algunos enlaces interesantes, quizás te sean útiles.Páginas
Categorías
Listado
- enero 2021
- diciembre 2020
- noviembre 2020
- octubre 2020
- septiembre 2020
- agosto 2020
- julio 2020
- junio 2020
- mayo 2020
- abril 2020
- marzo 2020
- febrero 2020
- enero 2020
- diciembre 2019
- noviembre 2019
- octubre 2019
- septiembre 2019
- agosto 2019
- julio 2019
- junio 2019
- mayo 2019
- abril 2019
- marzo 2019
- febrero 2019
- enero 2019
- diciembre 2018
- noviembre 2018
- octubre 2018
- septiembre 2018
- agosto 2018
- julio 2018
- junio 2018
- mayo 2018
- abril 2018
- marzo 2018
- febrero 2018
- enero 2018
- diciembre 2017
- noviembre 2017
- octubre 2017
- septiembre 2017
- agosto 2017
- julio 2017
- junio 2017
- mayo 2017
- abril 2017
- marzo 2017
- febrero 2017
- enero 2017
- diciembre 2016
- noviembre 2016
- octubre 2016
- septiembre 2016
- agosto 2016
- julio 2016
- junio 2016
- mayo 2016
- abril 2016
- marzo 2016
- febrero 2016
- enero 2016
- diciembre 2015
- noviembre 2015
- octubre 2015
- septiembre 2015
- agosto 2015
- julio 2015
- junio 2015
- mayo 2015
- abril 2015
- marzo 2015
- febrero 2015
- enero 2015
- diciembre 2014
- noviembre 2014
- octubre 2014
- septiembre 2014
- agosto 2014
- julio 2014
- junio 2014
- mayo 2014
- abril 2014
- marzo 2014
- febrero 2014
- enero 2014
- diciembre 2013