octubre 2020 - FØRING CROSSLIFTLING - Box auténtico en Granada capital

4 sets for max calories/reps of:
90″ of Assault Bike (for calories)
Rest 30″
90″ of Devil’s Presses (22,5/15))
Rest 30″
90″ of Rowing (for calories)
Rest 30″
90″ of Strict Pull-Ups
Rest 30″

26/10/20

26 octubre, 2020/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

AMRAP 20′ of:
4 Strict Handstand Push-Ups or 8 Tempo Push-Ups @ 1111
8 Strict Pull-Ups
16 Kettlebell Swings

Strength 26/10/20

26 octubre, 2020/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

3 sets of:
Posted single leg deadlift x 8 reps each @ 3011
Rest 60″
Barbell Glute bridge x 6 reps @ 20X1
Rest 60″
Side Plank x 45″ each side
Rest 60″

Strength 23/10/20

23 octubre, 2020/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 2′ (8 sets) of:
Clean x 1.1

30/10/20

Strength 30/10/20

29/10/20

Strength 29/10/20

Strength 28/10/20

28/10/20

27/10/20

26/10/20

Strength 26/10/20

Strength 23/10/20

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Listado mensual: octubre, 2020

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