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Listado mensual: septiembre, 2019

Strength 20/09/19

20 septiembre, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 3 minutes, (5 sets) of:
Floor Press x 1 rep @ 21X1 + 3-4 reps @ 10X1

20/09/19

20 septiembre, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

19/09/19

19 septiembre, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Strength 19/09/19

19 septiembre, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 90″(6 sets):
Deadlift x 3 reps @ 70%

Strength 18/09/19

18 septiembre, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 2 minutes, for 20 minutes (10 sets) of:
Clean & Jerk

18/09/19

18 septiembre, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

17/09/19

17 septiembre, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

16/09/19

16 septiembre, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Strength 16/09/19

16 septiembre, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Four sets of:
2 Tempo Front Squats @42×1+ 4 Front Squats
Rest 2-3 minutes

Strength 13/09/19

13 septiembre, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 2 minutes, for 10 minutes (5 sets) of:
Deadlift
*Set 1 – 8 reps @ 50%
*Set 2 – 6 reps @ 60%
*Set 3 – 4 reps @ 70%
*Set 4 – 2 reps @ 80%
*Set 5 – 2 reps @ 85%