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Inicio / Archivo de junio 2019

Listado mensual: junio, 2019

Tú estás aquí: Inicio / PRECIOS / 2019 / junio

28/06/19

28 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

AMRAP  24′ :
8 Deadlifts @ 70-75% of 1-RM
16 Toes to Bar
24 Walking Lunges with DB/KB Farmer’s Carry (32/24 kg)
32 Push-Ups

27/06/19

27 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting
MARADONA
Every 3′, for 30′:
 18 Kb Swings (24/16)
200 m Run
3-6-9-12-15-18-21-24-27-30
Goblet Squat

26/06/19

26 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

3 RFT:
30 Wall Ball Shots (9/6)
15 Chest-to-Bar Pull-Ups

Strength 26/06/19

26 junio, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets) of:
Tempo Front Squat x 2 reps @ 32X1

25/06/19

25 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Every 4 minutes, for 16 minutes (4 sets) for times:
500 m Row
5 Power Cleans (84/61)

Strength 25/06/19

25 junio, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Take 15-20 minutes to build to today’s heavy Power Clean

Strength 24/06/19

24 junio, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Five sets of:
Push Press x 5-6 reps @ 11X2
Rest 2 minutes

24/06/19

24 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting
AMRAP 12′ :
40 Double-Unders
20 Alternating Dumbbell Snatches (22,5/15)
25 m Single-Arm Dumbbell Overhead Walking Lunges (22,5/15)

19/06/19

24 junio, 2019/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting
Nancy
5RFT:
Run 400 m
15 Overhead Squats (43/29)

Strength 19/06/19

19 junio, 2019/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Strength

Every 2 minutes, for 16 minutes (8 sets):
Snatch Below Knee + Snatch

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