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Inicio / Archivo de mayo 2017

Listado mensual: mayo, 2017

Tú estás aquí: Inicio / PRECIOS / 2017 / mayo

31/5/17

31 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

3 Rounds
60 DU
20 Power Snatch (52,5/34)

Strength 31/5/17

31 mayo, 2017/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Back Squat (6×5 @60%+30 of 1RM)

Every min (6mins)

30/5/17

30 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

 

Metcon (Time)

For Time:

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1

HSPU

Power Cleans (68/45)

Ring Rows

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2

Sit Ups

29/5/17

29 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

«Murph»

For time:
1 mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1 mile Run

26/5/17

26 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (Time)

For Time:
Teams of 3
125 Chest to Bar
* Partner Hangs from Bar
100 Toes to Bar
* Partner Hangs from Bar
100 DB OVHS (80/55)
* DB cannot touch the ground

Strength 26/5/17

26 mayo, 2017/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Back Squat (6×5 @60%+25 of 1RM)

Every min (6mins)

25/5/17

25 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (AMRAP – Rounds)

Every min (10mins)
150 m Run

Rest 2 mins

Metcon (AMRAP – Rounds)

Every min (10mins)
10 Thrusters (43/29)

24/5/17

24 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (Time)

For Time:
50-35-20
Deadlifts (70/47,5)
DB Floor Press

Strength 24/5/17

24 mayo, 2017/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Push Press (Heavy Double)

10′ to work up to a Heavy 2

23/5/17

23 mayo, 2017/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

20′ Amrap
50 DU
12 Wall Balls (9/6)
10 Hang Power Clean & Push Press (52/39)

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