Inicio / Archivo de septiembre 2016
29/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingMetcon (AMRAP – Reps)
Tabata (8rds Each)
Bench Press (60/42,5)
-Rest 4 mins-
Tabata
Ring Rows
Strength 29/9/16
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingDead- Stop Front Squats (Heavy Double (12 mins))
28/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingMetcon (Time)
20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Wall balls (9/6)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Power Snatch (84/60)
27/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingMetcon (AMRAP – Rounds and Reps)
For Time:
8 min Amrap
10 SDHP
5 Burpee Box Jumps (60/50)
Strength 27/9/16
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingHang Clean (Heavy Double (12 mins))
These are Hang Squat Cleans
26/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingNickman
With a 55-lb. and 35-lb. dumbbell, 10 rounds for time of:
200-meter farmers carry with both dumbbells
35-lb. weighted pull-ups, 10 reps
55-lb. dumbbell power snatches, 20 reps, alternating arms
23/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingNancy (Time)
5 Rounds for time of:
400m Run
15 Overhead Squats, 42,5 /30
22/09/16
/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrossliftingMetcon (Time)
For Time:
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
Strict HSPU
Muscle Ups
* 12′ Time Cap *
Strength 22/9/16
/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrossliftingHang Clean (Heavy Triple (12 mins))
These are Hang Squat Cleans
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