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Listado mensual: septiembre, 2016

Tú estás aquí: Inicio / PRECIOS / 2016 / septiembre

30/09/16

30 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

10km Run (Time)

29/09/16

29 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (AMRAP – Reps)

Tabata (8rds Each)
Bench Press (60/42,5)
-Rest 4 mins-
Tabata
Ring Rows

Strength 29/9/16

29 septiembre, 2016/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Dead- Stop Front Squats (Heavy Double (12 mins))

28/09/16

28 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (Time)

20-18-16-14-12-10-8-6-4-2
Wall balls (9/6)
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10
Power Snatch (84/60)

27/09/16

27 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

For Time:
8 min Amrap
10 SDHP
5 Burpee Box Jumps (60/50)

 

Strength 27/9/16

27 septiembre, 2016/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Hang Clean (Heavy Double (12 mins))

These are Hang Squat Cleans

26/09/16

26 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Nickman

With a 55-lb. and 35-lb. dumbbell, 10 rounds for time of:
200-meter farmers carry with both dumbbells
35-lb. weighted pull-ups, 10 reps
55-lb. dumbbell power snatches, 20 reps, alternating arms

23/09/16

23 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Nancy (Time)

5 Rounds for time of:
400m Run
15 Overhead Squats, 42,5 /30

22/09/16

22 septiembre, 2016/0 Comentarios/en FØRING CROSSLIFTING /por foringcrosslifting

Metcon (Time)

For Time:
1-2-3-4-5-5-4-3-2-1
Strict  HSPU
Muscle Ups
* 12′ Time Cap *

Strength 22/9/16

22 septiembre, 2016/0 Comentarios/en WOD laterales /por foringcrosslifting

Hang Clean (Heavy Triple (12 mins))

These are Hang Squat Cleans

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